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N'importe quel sucre à action rapide peut faire l'affaire. Les aliments qui contiennent des sucres rapides sont les suivants : les fruits en jus, les pâtes de fruits, les confitures, le miel, le sucre, les pommes de terre en purée (flocons +++), certains fruits, riche en glucose : raisin, banane très mûre, le tapioca cuit,. D’autres, vont le faire monter raisonnablement et progressivement : on parle de sucres lents. Attention, les glucides complexes ne sont pas forcément lents et les glucides simples ne sont pas forcément rapides. Compote multi-fruits sans sucre ajouté. Sauté de dinde multi-saveurs. La meilleure recette de pâte à crêpes. Pâte brisée vite faite. Pâtes à la "carbonara" à la française. Pâte à pizza épaisse et moelleuse. Pudim (recette portugaise authentique) Tarte moelleuse aux pommes (sans pâte) Soupe au pistou - l'authentique. L'authentique chili con carne. Nul besoin de s’encombrer avec une sorbetière. 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Allongé sur le dos, jambes fléchies à 90°, pieds écartés de la largeur des hanches, placez vos mains derrière vos oreilles, coudes ouverts, puis rentrez votre ventre en contractant vos abdos et décollez les épaules et les omoplates, regard vers le haut. Les mouvements et exercices à éviter durant la grossesse. Notre programme d’entraînement d’abdos spécial « arts martiaux » va se baser sur nos 2 objectifs de départ : renforcer leur solidité pour mieux pouvoir encaisser les chocs ; augmenter leur puissance et leur pouvoir de transition pour frapper plus fort. C’est pourquoi il recommande vivement d’autres exercices pour renforcer tous les muscles de la paroi abdominale ainsi que du dos. C’est un exercice dérivé du yoga où vous maintenez la position de pompe sur les coudes. L’avantage est qu’il fait travailler plus de muscles que les abdos. 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