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Vous l’aurez compris, cet exercice est donc fait pour muscler en priorité vos pectoraux. Développé-couché prise serrée Le Développé-couché prise serrée est une variante du développé-couché. En réduisant l'écart qu'il y a entre les mains, les triceps sont davantage sollicités. Pour muscler vos bras, cet exercice est idéal. La charge doit être adaptée à votre niveau. Le développé couché ou benchpress est l'exercice de musculation le plus efficace pour renforcer totalement et harmonieusement les pectoraux. C'est un des 3 mouvements de base de la force athlétique ou PowerLifting avec les flexions sur jambes ou squat et le soulevé de terre. Description du développé-couché et muscles sollicités. Le développé couché équivaut à réaliser une pompe sur le dos avec une charge. Il entraîne votre poitrine (le grand pectoral, le petit pectoral, le dentelé antérieur et le muscle subclavier), vos épaules, vos triceps et vos abdominaux à travailler à l'unisson. Musculation repos, muscles sollicités developpé couché - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Musculation repos Le WORKOUT de JASON MOMOA - Tahiti Magazines. Muscles sollicités developpé couché, cure testo primo - Acheter des stéroïdes en ligne Muscles sollicités developpé couché Anatomie-muscles de l'avant bras - 1895 Mots - Etudier. Muscles sollicités developpé couché. Ce mouvement fait intervenir au moins les muscles suivants [7] : muscle biceps courte portion (synergique), muscle deltoïde antérieur (moteur), muscle deltoïde latéral (stabilisateur), muscle deltoïde postérieur (freinateur et stabilisateur), muscle grand dorsal (synergique), muscle grand pectoral (moteur),. Bien que le développé couché soit un mouvement destiné au haut du corps, il est important de faire travailler d'autres muscles, notamment la ceinture abdominale, les quadriceps et les fessiers, pour obtenir un développé sûr et contrôlé. 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